Tu duelo no tiene prisa: lo que propone Mónica Mendoza sobre la pérdida
Mónica Mendoza publica un libro sobre el duelo: no hay plazos para estar bien y cualquier pérdida cuenta. Presentación el 5 de noviembre en Madrid.
No tienes que estar bien en dos semanas. Así lo defiende Mónica Mendoza en su nuevo libro, 'El arte de no morir de dolor', que acaba de llegar a las librerías españolas.
La periodista, cineasta y documentalista colombo-americana propone dejar de ver el duelo como una enfermedad que hay que curar o como una etapa que hay que superar cuanto antes. Para ella, llorar o echar de menos no significa que lo estés haciendo mal.
La idea central es sencilla: cuando dejas de intentar arreglar el dolor, empiezas a reconocer lo que te está pasando. Has perdido algo importante y eso te cambia. Mendoza insiste en que no hace falta olvidar ni dejar de querer para seguir adelante.
Lo interesante es que el libro no habla solo de muertes. Incluye cualquier pérdida irreversible: quedarte sin trabajo, irte de tu país, terminar una relación o ver cómo una demencia transforma a un padre o a una madre. Muchas personas están en pleno duelo y ni siquiera lo saben, y eso les impide darse permiso para sentirse mal.
¿Y qué significa esto para ti? Piensa en el compañero que dejó de ir al bar después de su divorcio, o en la vecina que cuidó a su madre durante años y ahora no sabe qué hacer con las tardes. Sus dolores existen, aunque nadie los nombre. Mendoza propone hablar de ellos, recuperar rituales de despedida y dejar espacio para que la vida vuelva a crecer alrededor de la ausencia.
La autora también critica las frases bienintencionadas del tipo 'tú eres fuerte' o 'está en un lugar mejor', que muchas veces aíslan más que consolar. Su consejo práctico es escuchar sin corregir y acompañar sin prisa.
El libro ya está a la venta y se presentará en España el 5 de noviembre en el Auditorio del Banco Sabadell, con la participación de Marisa Magaña, directora del Centro de Escucha San Camilo. Si estás atravesando una pérdida, es buena señal buscar palabras para ponerle nombre. Y si conoces a alguien que sufre, quizá lo más útil sea preguntarle cómo está de verdad y quedarte a escuchar la respuesta.